Gesunde Ernährung – die Abwechslung macht´s!

 

Lebensmittel versorgen uns mit Energie und allen Nährstoffen.
Diese brauchen wir, um körperlich und geistig fit und leistungsfähig zu sein.Dabei können wir aus einer übergroßen Vielfalt schöpfen – Nutzen Sie dieses Angebot!
Je gemischter und vielseitiger wir unsere Lebensmittel wählen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge aufnehmen. Gleichzeitig vermeiden wir damit, von einem Nährstoff zu viel zu essen und uns so einseitig zu ernähren.
Wenn Sie also sich und Ihre Familie gesund ernähren oder sogar abnehmen möchten, brauchen Sie nicht mühsam Kalorien zu zählen und nicht jeden Bissen abzuwiegen. Halten Sie sich einfach an folgende „10 Regeln für eine gesunde Ernährung“. Diese wurden von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse formuliert.